Siempre es importante mantenerse hidratado y más cuando haces esfuerzos prolongados y hace calor (que esperemos que este año no tarde mucho en hacerlo xD).

   Aquí dejo una receta para bebida isotónica:

- 1 litro de agua

- 4 cucharadas soperas de azúcar (es preferible glucosa,  pq el organismo la absorbe más rápidamente).

- 1/2 cucharadita de sal

- Zumo exprimido de 1 limón o pomelo

- 1/2 cucharadita de bicarbonato sódico


  Hay variantes de esta receta en las que unas quitan el bicarbonato, otras especifican que tiene q ser sal marina y otras q cambian el azúcar por 1 cucharada sopera de miel. Ya es a gustos :P